自從變成上班族，下班吃完飯回家之後都會很累很想睡，上個禮拜甚至有三天回家之後先睡了一兩個小時才起來。想睡的當下真的是無法抗拒，但每次醒來之後又覺得很懊悔，明明下班後的時間就已經夠少了，卻還花這麼多時間在睡覺這件事情上面。
上網到處找找各種方法，其中一種方法是運動，乍看之下很違反直覺，明明又累又沒時間了，卻還要花時間去做一件會讓自己更累的事情？但仔細想想，似乎又說得通。如果能藉由運動把自己的體力往上撐，也許就不會那麼容易覺得累。而且，運動完腦內的多巴胺濃度會提高，這個時候就更適合去完成一些想完成的事情。
我又想到我大二的那段時間，同時要上課、打工、顧社團、做畢製，其中還包含在晚上上課，而且要製作兩首歌的實務課。那陣子幾乎是沒有休息時間，只要一個晚上沒有事情要忙就覺得是休息，甚至YouTube 的稍候觀看累積了超過 200 支影片，但我那時候完全不會出現下課下班之後只想睡覺的問題。回想一下發現，那時候我每天都騎腳踏車通勤，雖然時間不長但一天至少也有 25 分鐘。後來在搬到新店以後越來越少騎腳踏車，也開始感覺到身體會告訴自己累了，但那時候只覺得那是因為自己邁入 2 字頭了。
得到結論的方式很不科學也很不嚴謹，但已經足夠說服我自己了。我上網找了一些適合在房間裡運動的方式（畢竟回來之後就懶得再出門了，而且台北也常常下雨），有很大一部分是需要器材，或是需要在瑜珈墊上進行的，對我來說還是有點不理想。
最後，我決定從踩階梯開始，剛好我的浴室門口是一個 20 公分的台階。我嘗試的做法是：在晚餐 30 分鐘之後，踩上去再走下來，連續 15 分鐘，之後拉筋收操。聽起來有點可笑，但持續 15 分鐘還是有點累的，對我來說是能達到輕度運動的效果。重點是，經過我三天的測試，運動結束後到睡覺時間之前都沒有想睡覺過，雖然還需要更長的時間來驗證效果如何，但我覺得這是一個很不錯的開始。如果你也跟我有相同的困擾的話，非常推薦你試試看！