時間過得好快，第一次決定要離開 Instagram 已經是 5 年前年底的事情了。我現在花在社群平台的時間已經很少了，一天就十幾分鐘吧，而且大部份還是拿來回那裡面的留言還有訊息；至於 短影音，從那東西出現的第一天我就沒有好感過。
無意識地滑手機就是偷走人生的最大元兇，尤其還有不可理喻的平台政策還有演算法，甚至可以說一天花了多少時間在滑手機，就是花多少時間在把自己活成別人的樣子，然後焦慮自己跟不上大家，再不小心買了很多不必要的東西。
對於沒有嘗試過離開社群平台的人來說，可能會覺得這件事情很難。但我覺得，與其說它難，不如說是需要時間，畢竟要硬生生地把一個習慣拿掉，是需要找東西去填補的，而且還要找到對的東西來填，找到以後還需要轉換習慣，這都不是一、兩天就可以完成的事情。
所以我就來分享一下，我不滑那些東西到底都在幹嘛，讓出不來的人可以有一個比較具體的畫面~
RSS Feed
有小空檔的時候想把手機拿出來滑個兩下，已經是現在很多人戒不掉的習慣了。但其實比起滑社群媒體、短影音，有一個更好的選擇，就是用 RSS 閱讀器 去訂閱優質網站還有部落格的 RSS Feed。
如此一來，就還是在手癢的時候有東西可以看，但看的都是自己挑選過的可靠的訊息來源，可以保護自己的大腦不被一些垃圾內容污染。
如果不知道有什麼好網站可以訂閱的話，可以去看看 我的部落卷、blogblog.club 的部落卷卷，這些就絕對夠看了。當然，不嫌棄的話也可以 訂閱我的部落格。
也可以用 RSS 閱讀器來訂閱 Instagram、Threads、PTT、Dcard、YouTube 之類平常就在看的平台，它們之中有一些有提供 RSS Feed 可以直接訂閱，有一些則要透過 RSSHub 或是其他方法繞一下（因為他們刻意選擇不提供），但無論如何都在社群平台的 App 裡面撈還要方便。
現在看這些訂閱的 Feed 就佔了我用手機的大部份時間，每天都會有很多優質、不討好演算法、不做作的內容可以看，看完了就去做其他事情。說真的，正常的東西看久了之後，就覺得社群平台推給我的東西都好無聊，看沒多久就不想看了。
不需要一刀兩斷
不看社群平台不意味著要切斷在那裡面的連結，除了上面說的可以訂閱 RSS Feed 以外，也可以避免看演算法的推薦，只看追蹤的帳號、或是用關鍵字來搜尋有興趣的主題來看。
或者也可以像我一樣 用 AI 來海巡，這樣就不用忍受一堆低品質的內容，而且還是可以從中找到一些值得交流的機會。
反過來說，也可以透過各種方式來把資訊同步到社群平台裡面，我一開始用的是自製的小工具，後來就轉用 Postiz 了，一次可以 po 到 5 個平台！我主要都是在部落格寫東西，再把文章同步進去。
現在 AI 已經很發達了，花點時間跟 AI 把流程建出來，就可以很輕鬆地把資訊都同步到社群平台裡面讓身邊的人知道！與其忍受一堆 AI 垃圾，不如就反過來利用一下時代的紅利吧~
輸出
如果真的很有分享慾，有很多東西想分享，我會建議直接開一個部落格來寫，這樣就有一個由自己掌控的地方了，不用想講點東西還要顧東顧西的，這部份也有 整理好的資源 可以參考。
再不然，也可以改用 Mastodon1、Misskey、甚至 Plurk 這些不帶奇怪演算法又尊重使用者的社群平台，而且他們還都提供 RSS Feed，也都可以用 API 串接。
不管是哪一種，我覺得都更有社交屬性，現在的主流社群平台本質上就是廣告平台（看看他們的收入組成），大家都在上面 po 廣告、拼演算法推廣，社交的功能只是把大家騙進去的而已。
光是寫部落格，就讓我認識了不少部落友，甚至還有因此而見面的！收到每一封 email 的時候心裡都覺得很溫暖，和收到什麼「好讚！」、「我也是！」之類的留言完全不一樣，我以前真的沒想過 email 可以是這麼棒的交流方式。
找回自己
上面說了這麼多，說的都是離開那些平台的替代方案，但有沒有一個可能，就是 放下手機。
有多久沒有專心地吃一頓飯、看看車窗外的景色、跟餐桌上的人聊天了？搞不好跟本就想不起來上一次是什麼時候了。
資訊焦慮 逼著腦袋不斷接收資訊，腦袋永遠處在過載的狀態，沒有時間好好休息、消化，結果就是不知道為什麼一直很累。
嘗試 放空 吧，吃飯的時候不要再看東西，讓腦袋進入發散模式。你會發現，源源不絕的想法會一直從腦袋冒出來，這個資訊量甚至不比一直看東西還來得小，而且都是來自於過去的經驗接收過的資訊！我的部落格能有寫不完的主題，這就是其中一個原因。
當不再想一直找東西看的時候，就不會再 FOMO 了，享受片刻的寧靜，仔細聆聽腦袋想告訴自己的是什麼。
接收越多資訊，只會被沖進時代的洪流；唯有不斷接住由內而外的聲音，才能真正成為自己。
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Mastodon 的話我現時推薦 g0v.social ↩︎